为贯彻落实《关于开展2023年世界精神卫生日宣传活动的通知》，进一步加强精神卫生与安全知识的普及，帮助在校师生掌握常见精神心理问题正确应对方式，提高身心健康水平。10月11日下午，我校邀请胶州市心理康复医院主任贾光英为全校师生开展“促进心理健康成长·共同守护美好未来”世界精神卫生日主题讲座，本次讲座以网络课程的形式，线上线下相结合。

    贾光英以《正念减压助力幸福生活》为主题，围绕正念是什么、相关科研和应用、正念的代表性研究、正念的练习方法四个方面进行了详细的讲解。

讲座中，贾光英帮助学生详细了解正念疗法的优势，它可以帮助人们改善大脑结构、缓解焦虑和抑郁、改善睡眠、降低血压等，更加证实了“正念”对于心理疾病上的康复支持。同时带领学生现场体验了为时5分钟的正念训练，引导同学们聚焦于此时此刻的感受。最后，贾主任传授给大家正念的训练方法，学生们可以通过日常的“正念练习”提高专注力和觉察力，从而改善情绪，增强心理韧性。

讲座内容详实、理论与案例结合、讲解知识与提升技能并重，师生们积极参与并纷纷表示收获颇深，有效提升了我校大学生的心理健康素质，助力同学们奔向幸福生活。

（通讯员：学生工作部 程亚楠）